早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

2.0 1 评分

准备工作 20 分钟

总数 50 分钟

1 人份

食材

鸡蛋(每颗约53-63克)
1 颗
牛奶
170 克
白砂糖
8 克
水
400 克
大米洗净沥干
40 克
芋头选用荔浦芋头，切小块
100 克
牛肉肉糜
20 克
盐
1 克
姜切丝
2 - 3 克
广东菜心切段
60 克
芹菜切末
20 克
树莓
20 克
生抽推荐薄盐生抽，见要诀
1 茶匙

难易度

初级

营养价值每 1 人份

钠 785.8 mg

蛋白质 22.6 g

热量 2327 kJ / 556.2 kcal

脂肪 16 g

膳食纤维 6.6 g

饱和脂肪 6.9 g

碳水化合物 81.1 g

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