难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 gramů lískových ořechů
- 6 - 7 mandarinek, 200 g vymačkané šťávy
- 250 gramů ovesných vloček
- 350 gramů mandlového mléka
- 250 gramů bílého jogurtu, veganského (např. s vanilkovou příchutí)
- 50 gramů rozinek
-
40
gramů agávového sirupu
或 40 gramů medu - 30 gramů chia semínek
- 50 gramů pasty z lískových oříšků
- 2 mandarinky, na ozdobu
- 营养价值
- 每 1 porci
- 热量
- 2411 kJ / 576 kcal
- 蛋白质
- 20 g
- 碳水化合物
- 75 g
- 脂肪
- 25 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 13.7 g
- 钠
- 218 mg
替代食谱
显示所有
Loupáky s mákem
1小时 30 分钟
Jednoduchá granola
25 分钟
Jablečná ovesná kaše
15 分钟
Chia kaše s banánem
15 分钟
Ovesná kaše se skořicí
15 分钟
Vaječný muffin
35 分钟
Jáhlovo-maková kaše
20 分
Fermentovaná ovesná kaše
8小时 10 分钟
Jablečné placičky (bez laktózy)
30 分钟
Ovesná kaše s ovocem
20 分
High protein vanilkový mousse s chia semínky
12小时 15 分钟
Rýžová kaše
35 分钟