Insalata di tonno, avocado e cipolle fermentate

Insalata di tonno, avocado e cipolle fermentate

5.0 4 评分

准备工作 15 分钟

总数 72小时 30 分钟

3 porzioni

食材

Cipolle fermentate (almeno due giorni prima)

di cipolle rosse a metà
300 g
di acqua
500 g
di sale
10 g

Insalata di tonno e avocado

cetriolo a metà, nel senso della lunghezza
1
di tonno in scatola sgocciolato
250 g
avocado la polpa a cubetti (circa 2-3 cm)
1
di aceto
3 cucchiai
di olio extravergine di oliva
3 cucchiai
di semi di girasole
2 cucchiai
di crescione
3 cucchiai
di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
3 rametti
di menta fresca le foglie
3 rametti
3 rametti prezzemolo fresco, solo foglie
di sale
½ cucchiaino
di pepe nero macinato
½ cucchiaino

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 1534.1 mg

蛋白质 20.6 g

热量 1362.4 kJ / 325.6 kcal

脂肪 23.5 g

膳食纤维 4.8 g

饱和脂肪 3.5 g

碳水化合物 9.5 g

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意大利

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