
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Pane arabo
- 1490 g di acqua
- 2 cucchiaini di zucchero
- 5 g di lievito di birra fresco
- 400 g di farina tipo 0 + q.b.
- 5 g di sale
- 30 g di succo di limone
Falafel di ceci
- 200 g di ceci secchi, ammollati per 12 ore in acqua fredda
- 30 g di cipolla
- ½ - 1 spicchio di aglio (可选的)
- ½ cucchiaino di semi di cumino
- 5 g di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 10 g di succo di limone, spremuto fresco
- 25 g di farina tipo 00
- olio per frittura q.b.
Salsa allo yogurt
- 4 - 5 foglie di mentuccia, lavate
- 200 g di yogurt greco bianco, non zuccherato
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 100 g di insalata iceberg
- 2 pomodori a dadini
- 1 cetriolo a dadini
- 1 cipolla a fettine sottili
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 2102.7 kJ / 502.6 kcal
- 蛋白质
- 18.9 g
- 碳水化合物
- 89.8 g
- 脂肪
- 8 g
- 饱和脂肪
- 1.1 g
- 膳食纤维
- 8.1 g
- 钠
- 953 mg