
设备与配件
Salat med quinoa, grønkål og æg (2200 kcal)
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
6 portioner
食材
-
grønkål kun bladene, skåret i stykker100 - 200 g
-
agurk skåret i 2 mm skiver300 g
-
valnødder, uden skal45 g
-
sesamfrø, hvide25 g
-
granatæble kun kernerne50 g
-
gojibær, tørrede30 g
-
appelsinsaft, friskpresset60 g
-
citronsaft, friskpresset60 g
-
tahini (se tip)40 g
-
honning flydende15 g
-
valnøddeolie40 g
-
vand1240 g
-
salt1 tsk
-
hvid peber, stødt½ tsk
-
quinoa250 g
-
æg vasket grundigt6
-
hvide bønner dåse, drænet fra lagen240 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
497 mg
蛋白质
20 g
热量
2063 kJ /
493 kcal
脂肪
24 g
膳食纤维
9 g
饱和脂肪
4 g
碳水化合物
52 g