难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 55 g płatków owsianych, górskich, Melvit
- 450 g napoju migdałowego, niesłodzonego
- 10 g nasion chia, Melvit
- ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii (可选的)
-
10
g kakao naturalnego, niesłodzonego
或 10 g karobu, mielonego -
20
g syropu z agawy
或 20 g syropu klonowego - 40 g masła orzechowego
- 2 łyżki jogurtu sojowego
- owoce jagodowe, świeże, ilość do podania (可选的)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1451.1 kJ / 346.9 kcal
- 蛋白质
- 13.1 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 17.5 g
- 饱和脂肪
- 3.9 g
- 膳食纤维
- 9 g
- 钠
- 169.9 mg
替代食谱
显示所有
Wzorowe sushi
40 分钟
Mango smoothie bowl
5 分钟
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 分钟
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30 分钟
Owsianka z owocami z kompotu
15 分钟
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 分钟
Smoothie bowl z ananasa
15 分钟
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40 分钟
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 分钟
Gofry z kawą zbożową i truskawkami
35 分钟
Bento z pandami
1小时
Zielony omlet na białkach
35 分钟