难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 160 g Haferflocken
- 1 Prise Salz
- 650 g Mandeldrink
- 35 g Mandeln, gehobelt
- 1 Tropfen Orangenaroma
- 1 EL Mohn
- 1 EL Chiasamen
- 2 TL Honig und etwas mehr zum Beträufeln
- 2 Bananen, reif, in Scheiben
- Zimt zum Bestreuen
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1770 kJ / 423 kcal
- 蛋白质
- 15 g
- 碳水化合物
- 64 g
- 脂肪
- 14 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 12.3 g
- 钠
- 195 mg
