设备与配件
Tuňákový snídaňový quiche bez těsta
准备工作 30 分钟
总数 30 分钟
2 porce
食材
-
cukety150 gramů
-
mrkve50 gramů
-
cibule40 gramů
-
čerstvého kopru listy i stonky5 gramů
-
lístků bazalky5 gramů
-
čerstvého sýra100 gramů
-
vejce3
-
soli2 čajové lžičky
-
mletého černého pepře1 čajová lžička
-
ovesných vloček3 polévkové lžíce
-
konzervovaného tuňáka scezeného200 gramů
-
olivového oleje1 polévková lžíce
-
rukola na ozdobu
-
cherry rajčata na ozdobu
难易度
初级
营养价值 每 1 porci
钠
3054.1 mg
蛋白质
45.1 g
热量
2611.1 kJ /
624.1 kcal
脂肪
40 g
膳食纤维
3.8 g
饱和脂肪
14.5 g
碳水化合物
20 g