搜索

Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem
4.2 5 评分
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
2 porcje
马上体验

食材

  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    4 gałązki
  • oliwy z oliwek
    40 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    20 g
  • oregano, suszonego
    1 szczypta
  • soli
    1 ¼ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • wody
    700 g
  • komosy ryżowej (quinoa)
    80 g
  • batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
    200 g
  • jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
    200 g
  • liści szpinaku baby, świeżych
    100 g
  • orzeszki piniowe (可选的) do dekoracji
    migdały, w słupkach, do dekoracji

难易度

初级

营养价值 每 1 porcję

钠 1566.2 mg
蛋白质 8.9 g
热量 2039.4 kJ / 487.4 kcal
脂肪 22.6 g
膳食纤维 9.8 g
饱和脂肪 3.2 g
碳水化合物 62.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Jesienne przepisy warte odkrycia 10 道食谱
波兰
Sałatki na cały rok 11 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有
Coleslaw

Coleslaw

4.9(12.7K)

15 分钟

Surówka z kapusty pekińskiej i koperku

Surówka z kapusty pekińskiej i koperku

4.8(4.1K)

5 分钟

Sałatka brokułowa

Sałatka brokułowa

4.8(3.2K)

30 分钟

Surówka z kiszonej kapusty

Surówka z kiszonej kapusty

4.8(3.1K)

15 分钟

Krokiety z mięsem i pieczarkami

Krokiety z mięsem i pieczarkami

4.8(2.7K)

1小时 15 分钟

Coleslaw z czerwonej kapusty

Coleslaw z czerwonej kapusty

4.8(2.4K)

15 分钟

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

4.8(2.3K)

2小时

Surówka z młodej kapusty

Surówka z młodej kapusty

4.8(1.6K)

20 分钟

Sakiewki ze szpinakiem i serem feta

Sakiewki ze szpinakiem i serem feta

4.8(1.2K)

50 分钟

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

4.8(1.2K)

35 分钟

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

4.8(1.1K)

25 分钟

Tosty pomidorowe z szynką serrano

Tosty pomidorowe z szynką serrano

4.8(1K)

40 分钟

 显示所有