Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 评分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

4 porcje

食材

ząbek czosnku
1
papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
1
wiórków kokosowych
50 g
kurkumy, mielonej
½ łyżeczki
wody
500 g
różyczek brokułu
450 g
oleju z pestek winogron
20 g
nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka
brązowej gorczycy nasion
1 łyżeczka

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 42.2 mg

蛋白质 4.8 g

热量 709.2 kJ / 169.5 kcal

脂肪 13.9 g

膳食纤维 2.4 g

饱和脂肪 7.8 g

碳水化合物 10.7 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

SEZON NA THERMOMIX® 70 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Coleslaw

Coleslaw

15 min

Surówka z kapusty pekińskiej i koperku

Surówka z kapusty pekińskiej i koperku

5 min

Sałatka brokułowa

Sałatka brokułowa

30 min

Surówka z kiszonej kapusty

Surówka z kiszonej kapusty

15 min

Krokiety z mięsem i pieczarkami

Krokiety z mięsem i pieczarkami

1 h 15 min

Coleslaw z czerwonej kapusty

Coleslaw z czerwonej kapusty

15 min

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2 h

Surówka z młodej kapusty

Surówka z młodej kapusty

20 min

Sakiewki ze szpinakiem i serem feta

Sakiewki ze szpinakiem i serem feta

50 min

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

35 min

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25 min

Tosty pomidorowe z szynką serrano

Tosty pomidorowe z szynką serrano

40 min

显示所有