难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 ząbek czosnku
- 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 50 g wiórków kokosowych
- ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 500 g wody
- 450 g różyczek brokułu
- 20 g oleju z pestek winogron
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
- 1 łyżeczka brązowej gorczycy, nasion
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 709.2 kJ / 169.5 kcal
- 蛋白质
- 4.8 g
- 碳水化合物
- 10.7 g
- 脂肪
- 13.9 g
- 饱和脂肪
- 7.8 g
- 膳食纤维
- 2.4 g
- 钠
- 42.2 mg
替代食谱
显示所有
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 分钟
Śledzie po kaszubsku
13小时 45 分钟
Pierożki na parze z wieprzowiną
1小时
Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym
40 分钟
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 分钟
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10 min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 分钟
Rumienienie wieprzowiny z cebulą
15 分钟
Pyry z gzikiem
1小时
Pierożki na parze z wieprzowiną i krewetkami
2小时
Śledzie po wiejsku
25小时 10 分钟
Warstwowa sałatka śledziowa
2小时 45 分钟