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Curry di patate, spinaci e piselli con pane chapati
准备工作 25 分钟
总数 1小时 25 分钟
4 porzioni
食材
Chapatis
-
di farina chapati + q.b.250 g
-
di acqua170 g
-
di olio extravergine di oliva + q.b.10 g
Curry
-
di olio extravergine di oliva20 g
-
di cipolla in quarti150 g
-
spicchio di aglio (可选的)1
-
di semi di cumino2 cucchiaini
-
di curry in polvere a piacere (vedere consigli)1 - 3 cucchiaini
-
di patate a pasta gialla a pezzi 3 cm600 g
-
di concentrato di pomodoro60 g
-
di acqua500 g
-
1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l), (vedi suggerimento)di dado per brodo vegetale (vedi suggerimento)1 cucchiaino
-
di spinaci baby freschi a pezzi180 g
-
di piselli surgelati scongelati100 g
难易度
初级
营养价值 每 160 g
钠
0.1 mg
蛋白质
6.3 g
热量
912 kJ /
216 kcal
脂肪
4.7 g
膳食纤维
5.9 g
饱和脂肪
0.4 g
碳水化合物
34 g
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