Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco
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Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco

4.6 (11 评分 )

食材

  • ½ spicchio di aglio (可选的)
  • 50 g di cipolla, in quarti
  • 40 g di pomodoro maturo, lavato e in quarti
  • 75 g di lenticchie rosse, sciacquate accuratamente e scolate
  • 100 g di latte di cocco, in barattolo
  • ¼ di cucchiaino di curcuma in polvere
  • ¼ di cucchiaino di cumino in polvere
  • 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale (vedere consigli)
    或 1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l) (vedere consigli)
  • 75 g di acqua
  • 1 cucchiaino di succo di limone
  • 35 g di spinaci baby freschi, lavati e a pezzi piccoli

营养价值
每 140 g
热量
713 kJ / 170 kcal
蛋白质
7.5 g
碳水化合物
18 g
脂肪
7.1 g
饱和脂肪
5.9 g
膳食纤维
2.6 g
0.1 mg

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