难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g de filetes de lubina (sin piel ni espinas), en trozos de 1 cm
- 150 g de langostinos crudos grandes pelados (sin hilo intestinal), en trozos de 1 cm
- 80 g de zumo de lima
- 3 pellizcos de sal
- 120 g de tomates cherry amarillos, en mitades longitudinales
- 150 g de piña fresca, en dados de 1 cm
- 40 g de aceite de oliva virgen extra
- 10 g de cilantro fresco (solo las hojas)
- 40 g de cebolleta en trozos
- 50 g de pimiento amarillo, en trozos de 2 cm
- 100 g de pepino pelado (sin semillas), en trozos
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 25 - 50 g de brotes germinados
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1003 kJ / 239 kcal
- 蛋白质
- 20.8 g
- 碳水化合物
- 12.8 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 饱和脂肪
- 2.1 g
- 膳食纤维
- 2.8 g
- 钠
- 380.4 mg
替代食谱
显示所有Pescado, patatas y judías verdes con vinagreta de limón
40 分钟
Lubinas de ración en papillote para dos
30 分钟
Merluza al vapor con crema de ajo y jerez
25 分钟
Curry de pescado y langostinos
25 分钟
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Tortilla de bacalao y verduras
30 分钟
Merluza y champiñones con limón al estragón
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Salmón marinado al jengibre con salsa de cítricos y wasabi
48小时
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Merluza al horno con pimientos caramelizados
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