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Bowl con falafel e verdure

Bowl con falafel e verdure
3.4 19 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 porzioni
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食材

Condimento
  • 250 g di yogurt naturale bianco, non zuccherato
  • 10 g di miele
  • 40 g di succo di limone, spremuto fresco
  • ½ cucchiaino di sale
  • 2 pizzichi di pepe bianco macinato
  • 5 g di erba cipollina fresca tritata
Falafel
  • 500 g di ceci bianchi in scatola scolati e sciacquati
  • 30 g di scalogno
  • 1 spicchio di aglio
  • 4 g di coriandolo fresco
  • 1 pizzico di paprika dolce
  • 1 pizzico di cumino in polvere
  • 2 pizzichi di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • olio extravergine di oliva q.b.
  • insalata a piacere
  • carote pelate e a listarelle
  • pomodori ciliegino a metà
  • olive nere denocciolate a piacere
  • mais dolce in scatola sgocciolato

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

钠 659.8 mg
蛋白质 11.4 g
热量 965.9 kJ / 230.9 kcal
脂肪 5.4 g
膳食纤维 8.7 g
饱和脂肪 1.6 g
碳水化合物 36.6 g

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