Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

4.3 10 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时

4 porzione

食材

uova
4
acqua q.b. fino alla tacca 1 l.
spicchio di aglio (可选的) senz'anima
1
di foglie di coriandolo, fresche
5 g
avocado
1
di succo di limone
30 g
di yogurt greco
40 g
di olio extravergine di oliva
40 g
di sale
1 cucchiaino
di paprica
¼ cucchiaino
di pepe nero macinato
¼ cucchiaino
di latte
40 g
di cipolla rossa
30 g
di polpa di zucca a dadini 2 cm
200 g
di ceci bianchi in scatola sgocciolati
250 g
di cavolo riccio
100 g
di orzo perlato
300 g
di dado per brodo vegetale
1 cucchiaino
di Feta sbriciolata
100 g
di semi di zucca
50 g

难易度

初级

营养价值每 4 porzione

钠 4296.6 mg

蛋白质 114.2 g

热量 12251.5 kJ / 2928.2 kcal

脂肪 130.7 g

膳食纤维 89.5 g

饱和脂肪 35.2 g

碳水化合物 349.5 g

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