难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 600 g di acqua
- 300 g di patate, pelate e a pezzi (2-3 cm)
- 300 g di spinaci freschi, lavati
- 20 g di erbe aromatiche fresche miste (es. rosmarino, salvia, timo, origano)
- 15 g di semi di lino
- 35 g di senape (可选的)
- 30 g di pangrattato + q.b.
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 2 - 3 pizzichi di sale
- 2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
- 300 g di ceci lessati (vedere consigli)
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 714 kJ / 170.7 kcal
- 蛋白质
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 23.1 g
- 脂肪
- 6.1 g
- 饱和脂肪
- 0.4 g
- 膳食纤维
- 5.6 g
- 钠
- 558.1 mg
替代食谱
显示所有
Crema di carote e sedano con olio alle erbe
45 分钟
Burger di fagioli e pomodori secchi
35 min
Polpette di cavolo viola
1小时 30 分钟
Torta salata di grano saraceno con porri (senza glutine)
1h 40 min
Gattò di patate e spinaci
2h
Polpette di gambi di bietole e pane raffermo
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Torta salata piselli e primo sale
2小时 15 分钟
Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco
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Fonduta svizzera
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Melanzane alla messinese
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Pão de queijo
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Frittata senza uova
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