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Avocado-Ei Porridge

Avocado-Ei Porridge
2.9 24 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 Portionen
马上体验

食材

  • Gemüsefond heiß (siehe Tipp)
    500 g
  • Haferflocken, kernig
    300 g
  • Parmesan in Stücken (2-3 cm)
    60 g
  • Avocados
    2
  • Eier
    4
  • Wasser
    900 g
  • Zitronensaft
    1 EL
  • Olivenöl
    1 EL
  • Petersilie abgezupft, zum Garnieren
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    2 Prisen
  • Koriander
    3 Prisen
  • Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
    1 ½ TL
  • Cayenne-Pfeffer
    ½ TL
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    1 TL

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 292 mg
蛋白质 19 g
热量 1697 kJ / 406 kcal
脂肪 25 g
膳食纤维 10 g
饱和脂肪 6 g
碳水化合物 29 g

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