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Bananabread-Granola
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Bananabread-Granola
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食材

  • 30 g Goldleinsamen
  • 250 g Haferflocken, kernig
  • 100 g Pecannüsse
  • 25 g Cornflakes, z. B. Vollkorn-Cornflakes
  • ½ TL Ingwer, gemahlen
  • 2 Prisen Muskat
  • ¾ TL Zimt
  • 40 g Rohrohrzucker
  • 2 Prisen Salz
  • 15 g Vanillezucker, selbst gemacht
  • 50 g Kokosöl
  • 180 - 200 g Bananen, klein, sehr reif, in Stücken
  • 50 g Honig
  • 50 g Mandelmus
营养价值
每 1 Portion
热量
1335 kJ / 319 kcal
蛋白质
7 g
碳水化合物
36 g
脂肪
18 g
饱和脂肪
6 g
膳食纤维
5.7 g
钠
50 mg

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