
设备与配件
Proteinhavregrød
准备工作 5 分钟
总数 15 分钟
4 portioner
食材
-
havregryn100 gram
-
proteinpulver eller 30 gram nøddepulver (se tip)30 gram
-
kanel, stødt1 tsk
-
salt1 knivspids
-
havremælk280 gram
-
vand280 gram
-
vaniljeekstrakt, naturlig1 tsk
-
hytteost110 gram
-
ahornsirup (可选的)30 - 55 gram
-
nut butter til serveringen4 spsk
-
blandede frø f.eks. chiafrø, hampefrø, solsikkefrø, til servering
-
nødder, hele f.eks. mandler, pistacienødder, valnødder, til serveringen
-
banan skåret i skiver, til pynt1
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
202 mg
蛋白质
16 g
热量
1416 kJ /
339 kcal
脂肪
15 g
膳食纤维
6 g
饱和脂肪
3 g
碳水化合物
37 g