Kanapki rainbow (TM6, TM7)

4.6 10 评分
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
8 porcji

食材

  • czerwonej kapusty bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
    100 g
  • czerwonego buraka, gotowanego pokrojonego na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
    100 g
  • pomidora śliwkowego w całości, mieszczącego się do szerokiej części podajnika
    100 g
  • żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
    100 g
  • marchewki z odciętymi końcówkami
    150 g
  • sałaty lodowej bez twardych części, porwanej na kawałki
    100 g
  • awokado twarde, bez pestki, przekrojone na pół
    1
Dressing
  • majonezu (patrz wskazówka)
    120 g
  • musztardy (patrz wskazówka)
    25 g
  • octu jabłkowego
    25 g
  • oliwy z oliwek
    30 g
  • mleka
    50 g
  • soli plus dodatkowo 4 szczypty
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowo 4 szczypty
    ½ łyżeczki
  • papryki wędzonej, mielonej
    ½ łyżeczki
  • miodu (可选的)
    1 łyżeczka
  • kiełków np. brokułu, rzodkiewki
    4 łyżki
  • serka wiejskiego (200 g)
    1 opakowanie
  • kromek chleba pełnoziarnistego
    8

难易度

初级


营养价值 每 1 porcję

353.7 mg
蛋白质 7.7 g
热量 745.6 kJ / 178.2 kcal
脂肪 6.5 g
膳食纤维 4.3 g
饱和脂肪 1.3 g
碳水化合物 23.6 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有