Rainbow Bowl

Rainbow Bowl

3.3 13 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 10 分钟

4 porzioni

食材

Condimento allo yogurt

di formaggio di capra
150 g
di yogurt greco bianco, non dolcificato
150 g
di timo fresco le foglioline
5 rametti
di sale
¼ di cucchiaino
di pepe nero macinato
2 pizzichi

Pollo marinato

limone
1
spicchio di aglio
1
di olio extravergine di oliva
30 g
di sale
½ cucchiaino
di curcuma in polvere
½ cucchiaino
di filetto di petto di pollo, senza pelle a tocchetti (1-1.5 cm)
450 g

Riso

di riso basmati
200 g
di acqua
750 g
di sale
5 g
peperone rosso pulito e a tocchetti
1
avocado sbucciati e a fettine
2
di pomodorini gialli, in quarti
60 g
barbabietola cotta a tocchetti
1
di cavolo viola a fettine
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 1660 mg

蛋白质 48.1 g

热量 3174 kJ / 758.5 kcal

脂肪 36.9 g

膳食纤维 5.9 g

饱和脂肪 8 g

碳水化合物 44.6 g

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