难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 55 g oliwy z oliwek
- 85 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
-
85
g soku z czerwonej pomarańczy, świeżo wyciśniętego
或 85 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego - 25 g octu balsamicznego
- 20 g miodu
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 600 g wody
- 800 g czerwonych buraków, obranych, pokrojonych w ćwiartki, następnie w 3 mm plastry (patrz wskazówka)
-
1
czerwona pomarańcza, ekologiczna, pokrojona w 3 mm półplastry
或 1 pomarańcza, ekologiczna, pokrojona w 3 mm półplastry - 5 gałązek tymianku, świeżego, tylko liście
- 4 łyżki orzechów laskowych, blanszowanych (ok. 50 g)
-
1
opakowanie botwiny, tylko liście (ok. 200 g), umyte i osuszone
或 1 opakowanie mieszanki młodych sałat (ok. 200 g), umytych i osuszonych - ½ - 1 opakowanie sera feta, pokruszonego (100-200 g)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 960.6 kJ / 229.6 kcal
- 蛋白质
- 6.3 g
- 碳水化合物
- 20.2 g
- 脂肪
- 14.9 g
- 饱和脂肪
- 4.1 g
- 膳食纤维
- 5.3 g
- 钠
- 455.5 mg
替代食谱
显示所有Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 分钟
Krokiety z mięsem i pieczarkami
1h 15 min
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2小时
Zupa krem z brokułu z grzankami
45 分钟
Krem marchewkowo-selerowy z oliwą ziołową
45 分钟
Pasztet babci Uli
8h 50 min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 分钟
Kiełbasa słoikowa
26小时 30 分钟
Sałatka z kaszy quinoa
40 分钟
Sałatka makaronowa z krewetkami i awokado
30 分钟
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 min
Bliny z paprykowym ragout
2小时