难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1000 g ziemniaków, młodych, nieobranych, dokładnie umytych, pokrojonych na ok. 3 cm kawałki
-
10
g kolendry, świeżej, tylko liście
或 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście - 1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 1 żółta papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 1 cebula, przekrojona na pół
- 3 ząbki czosnku
- 60 g oliwy z oliwek
-
10
g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
或 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego - 20 - 30 g mieszanki przypraw do tacos i fajitas (patrz wskazówka)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1310.6 kJ / 313.2 kcal
- 蛋白质
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 46 g
- 脂肪
- 12.6 g
- 饱和脂肪
- 1.9 g
- 膳食纤维
- 7.2 g
- 钠
- 376.2 mg
替代食谱
显示所有Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40 分钟
Makaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem
35 分钟
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 分钟
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 分钟
Zupa krem z brokułu z grzankami
45 分钟
Gofry ziemniaczane z dodatkiem szparagów i jajka w koszulce
4h 5 min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 分钟
Delikatne rumienienie fasolki szparagowej
25 分钟
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 分钟
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 分
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35 min
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55 分钟