Marinerte fiskefileter med chermoulasaus og couscoussalat

Marinerte fiskefileter med chermoulasaus og couscoussalat

无评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 20 分钟

2 porsjoner

食材

Marinert fisk

hvitløksfedd
2
ingefær, fersk skrelt, delt i runde skiver (2 mm)
5 g
rød chili, fersk delt i to, uten frø
1
fennikelfrø, tørkede etter smak
½ - 1 ts
kanel, malt
1 klype
safran
¼ ts
havsalt
½ ts
olivenolje
3 ss
hvit fiskefileter, uten skinn (ca. 180 g hver)
2

Chermoulasaus

hvitløksfedd
2
koriander, fersk blader og stilker, hakket
30 g
spisskummen, malt etter smak
½ - 1 ts
paprika krydder, søtt
1 ts
chiliflak, tørket
1 klype
sitronsaft, ferskpresset
30 g
olivenolje
30 g

Couscoussalat

couscous
100 g
olivenolje
15 g
vann
110 g
spisskummen, malt
1 klype
salt
½ ts
koriander, fersk kun blader
5 kvister
rød chili, fersk
1
sitronskall finrevet
1 ts
gulrot (ca. 60 g), delt i biter
1
oliven, svart, uten stein
50 g
hvite kikerter, på boks drenerte
80 g

Dampet marinert fisk

vann
500 g

难易度

中级

营养价值每 1 porsjon

蛋白质 43 g

热量 3187 kJ / 762 kcal

脂肪 45 g

膳食纤维 7 g

碳水化合物 44 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Fleksitariske favoritter 12 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Fiskegrateng

Fiskegrateng

1小时 15 分钟

Dampet Torsk med Spisskål og Sandefjorsmør

Dampet Torsk med Spisskål og Sandefjorsmør

1小时 5 分钟

Bacalao

Bacalao

50小时

Dampet Laks med agurksalat og dillpoteter

Dampet Laks med agurksalat og dillpoteter

45 分钟

Rødspette med eggesmør

Rødspette med eggesmør

55 分钟

Lutefisk

Lutefisk

2小时 20 分钟

Laks med sitronhollandaise, asparges og ris

Laks med sitronhollandaise, asparges og ris

45 分钟

Thaisalat med peanøttdressing (vegansk, glutenfri)

Thaisalat med peanøttdressing (vegansk, glutenfri)

30 分钟

Blåskjell i krydret tomatsaus

Blåskjell i krydret tomatsaus

45 分钟

Fiskeboller i hvit saus

Fiskeboller i hvit saus

45 分钟

Laks i soppsaus med poteter

Laks i soppsaus med poteter

50 分钟

Saganaki med reker og feta

Saganaki med reker og feta

35 分钟

显示所有