Marinerte fiskefileter med chermoulasaus og couscoussalat

Marinerte fiskefileter med chermoulasaus og couscoussalat

无评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 20 分钟

2 porsjoner

食材

Marinert fisk

hvitløksfedd
2
ingefær, fersk skrelt, delt i runde skiver (2 mm)
5 g
rød chili, fersk delt i to, uten frø
1
fennikelfrø, tørkede etter smak
½ - 1 ts
kanel, malt
1 klype
safran
¼ ts
havsalt
½ ts
olivenolje
3 ss
hvit fiskefileter, uten skinn (ca. 180 g hver)
2

Chermoulasaus

hvitløksfedd
2
koriander, fersk blader og stilker, hakket
30 g
spisskummen, malt etter smak
½ - 1 ts
paprika krydder, søtt
1 ts
chiliflak, tørket
1 klype
sitronsaft, ferskpresset
30 g
olivenolje
30 g

Couscoussalat

couscous
100 g
olivenolje
15 g
vann
110 g
spisskummen, malt
1 klype
salt
½ ts
koriander, fersk kun blader
5 kvister
rød chili, fersk
1
sitronskall finrevet
1 ts
gulrot (ca. 60 g), delt i biter
1
oliven, svart, uten stein
50 g
hvite kikerter, på boks drenerte
80 g

Dampet marinert fisk

vann
500 g

难易度

中级

营养价值每 1 porsjon

蛋白质 43 g

热量 3187 kJ / 762 kcal

脂肪 45 g

膳食纤维 7 g

碳水化合物 44 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Fleksitariske favoritter 12 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Fiskegrateng

1 h 15 min

Dampet Torsk med Spisskål og Sandefjorsmør

1 h 5 min

Bacalao

50 h

Dampet Laks med agurksalat og dillpoteter

45 min

Rødspette med eggesmør

55 min

Lutefisk

2 h 20 min

Laks med sitronhollandaise, asparges og ris

45 min

Thaisalat med peanøttdressing (vegansk, glutenfri)

30 min

Blåskjell i krydret tomatsaus

45 min

Fiskeboller i hvit saus

45 min

Torsk med sitronsmør

50 min

Laks i soppsaus med poteter

50 min

显示所有