难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1500 g wody
- 35 g oliwy z oliwek
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 150 g makaronu, suchego, krótkiego np. literki
- 50 g sera żółtego, np. gouda, edam, pokrojonego na kawałki
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 150 - 160 g kukurydzy, konserwowej (1 mała puszka), odsączonej z zalewy
- 100 g szynki drobiowej, pokrojonej w 8-10 mm kostkę
- 10 - 15 g szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 180 - 200 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 g miodu, płynnego
- 5 g musztardy francuskiej (可选的)
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 4 łyżki kiełków słonecznika
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1589.3 kJ / 380 kcal
- 蛋白质
- 14.8 g
- 碳水化合物
- 41.1 g
- 脂肪
- 18.1 g
- 饱和脂肪
- 4.9 g
- 膳食纤维
- 3.3 g
- 钠
- 851.9 mg
替代食谱
显示所有
Sałatka detox
25 分钟
"Serowa" wegańska zupa z brokułów
1h
Makaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem
35 min
Sałatka z wędzonym pstrągiem i sosem vinegret z mango
20 分钟
Sałatka zimowa
1小时 40 分钟
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 分钟
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35 min
Tortille
1小时 15 分钟
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 分钟
Wigilijna kapusta z grochem
2小時 20 分
Frittata cukiniowa
40 分钟
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 min