难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g ceviz
- 100 g yulaf gevreği
- 100 g yulaf kepeği (bk. öneriler)
- 50 g buğday ruşeymi (bk. öneriler)
- 30 g susam
-
50
g keten tohumu
或 50 g chia tohumu - 2 elma, yakl. 250 g, ), küçük parçalara bölünmüş
- 1 tk limon suyu
- 10 g sıvı tatlandırıcı (örn. stevia)
- 3 - 4 tk su
- 30 g sıvı yağ
- 1 tutam tuz
- 营养价值
- 每 1 porsiyon
- 热量
- 707 kJ / 169 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 10 g
- 膳食纤维
- 4.8 g
替代食谱
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Peynirli Omlet
15 分钟
Enerji veren shake
10 分钟
Amerikan Usulü Pankek
35 分钟
Badem ve Yaban Mersinli Muffinler
50 分钟
Krep
1小时 15 分钟
Labne Peyniri
24小时 15 分钟
Çırpılmış Yumurta
10 分钟
Ananaslı Smoothie Kasesi
15 分钟
Egzotik Smoothie
无评分
Kırmızı Orman Meyveli Smoothie
10 分钟
Yoğurt
19小时 45 分钟
Zeytinyağlı ve Buzlu Cold Brew Kahve
5 分钟