难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 portakal, büyük, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş
- 100 g kayısı, çekirdeksiz, olgun
- 80 g havuç, küçük parçalara bölünmüş (2-3 cm)
-
70
g soya peyniri, katı, parçalara bölünmüş, (bk. Öneri)
或 150 g yoğurt - 100 g buz küpü
- 10 kaju fıstığı, çiğ, kabaca doğranmış
- 150 - 200 g soya sütü, damak tadına göre
- 营养价值
- 每 1 bardak
- 热量
- 763.5 kJ / 182.5 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 6.5 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 4.5 g
- 钠
- 55.5 mg
替代食谱
显示所有
Çubukta Sıcak Çikolata
1小时 20 分钟
Portakal Suyu
10 分
Baharatlı Erikli Limonata
10 分
Enerji veren shake
10 分
Çilek, Portakal Suyu ve Yoğurtlu Smoothie
5 分钟
Sıcak Çikolatalı Brendi
15 min
Cappuccino Milkshake
10 分
Muzlu Milkshake
30 分
Frambuazlı ve Yeşil Çaylı Smoothie
15 min
Smoothie
5 分钟
Elmalı Kivili Smoothie
10 分
Kahveli Yenileyici Protein İçeceği
5 分钟