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Kakao ve Fıstık Ezmeli Chia Puding

Kakao ve Fıstık Ezmeli Chia Puding
5.0 8 评分
准备工作 5 分钟
总数 20 分钟
3 porsiyon
马上体验

食材

  • yulaf ezmesi iri
    55 g
  • badem sütü
    450 g
  • chia tohumu
    10 g
  • kakao
    10 g
    10 g keçiboynuzu unu
  • agave şurubu
    20 g
    20 g akçaağaç şurubu
  • şekerli vanilin
    5 g
  • fıstık ezmesi damak tadına göre
    35 - 40 g
  • süzme yoğurt
    3 yk
  • orman meyveleri, karışık, taze (可选的) servis etmek için

难易度

初级

营养价值 每 1 porsiyon

钠 196.9 mg
蛋白质 8.2 g
热量 963.2 kJ / 230.2 kcal
脂肪 10.5 g
膳食纤维 5.4 g
饱和脂肪 2.4 g
碳水化合物 30.7 g

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