Armutlu ve Chialı Yulaf Ezmesi

Armutlu ve Chialı Yulaf Ezmesi

无评分

准备工作 10 分钟

总数 10小时

6 porsiyon

食材

bitter çikolata parçalara bölünmüş (2 cm)
60 g
fındık, kavrulmuş
50 g
50 g kavrulmuş tuzsuz badem
yulaf ezmesi iri
60 g
süt
500 g
şekerli vanilin
5 g
şeker (可选的)
20 g
tuz
1 tutam
chia tohumu
50 g
krema
100 g
armut soyulmuş, küp küp doğranmış (1 cm)
150 g

难易度

初级

营养价值每 1 porsiyon

钠 120.2 mg

蛋白质 7.6 g

热量 1327.8 kJ / 317.3 kcal

脂肪 21.4 g

膳食纤维 6.3 g

饱和脂肪 8.8 g

碳水化合物 26.5 g

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