难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Zakwas
- 50 g żytniego zakwasu chlebowego (patrz wskazówka)
- 100 g mąki pszennej chlebowej
- 100 g wody
Ciabatta
- 300 g wody, plus dodatkowa ilość do namoczenia orzechów
- 400 g mąki pszennej chlebowej, plus 50 g (opcjonalnie)
- 10 g soli
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia miski
- 250 g orzechów nerkowca
- kasza manna, do posypania
Nadzienie
- 1 cytryna, ekologiczna
- 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki musztardy
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g pora, pokrojonego w 1 cm plastry
- 3 ząbki czosnku
- 200 g różyczek brokułu, pokrojonych na kawałki
- 200 g grzybów, świeżych, leśnych, np. podgrzybków, borowików, pokrojonych na kawałki
-
50 - 100
g boćwiny białej, pokrojonej na kawałki
或 50 - 100 g jarmużu, bez twardych części, pokrojonego na kawałki - ½ łyżeczki suszonych płatków chili
Bruschetta
- 1 łyżka oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia blachy i posmarowania ciabatty
- 2 ząbki czosnku
-
rukiew wodna, liście (ok. 30 g)
或 roszponka (ok. 30 g) - skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej
- sok z ½ cytryny, świeżo wyciśnięty
- 营养价值
- 每 1 kromkę
- 热量
- 969.6 kJ / 231.8 kcal
- 蛋白质
- 5.7 g
- 碳水化合物
- 24.8 g
- 脂肪
- 12.8 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 1.7 g
- 钠
- 224.4 mg
替代食谱
显示所有Pyry z gzikiem
1小时
Kiełbasa słoikowa
26小时 30 分钟
Surówka z kiszonej kapusty
15 min
Modro kapusta
45 分钟
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 min
Jajka w koszulce na Varomie
30 min
Coleslaw z czerwonej kapusty
15 min
Makaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem
35 分钟
Surówka z młodej kapusty
20 min
Wegetariańska duszona młoda kapusta
35 分钟
Zielona shakshuka na Varomie
30 min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1h 10 min