Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 2 评分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 10 分钟

10 portions

食材

Les petits pains complets

de noix décortiquées
50 g
d'eau
350 g
de levure boulangère fraîche émiettée
20 g
1 sachet de poudre à lever
de sucre en poudre
1 pincée
de farine de blé complet
500 g
de graines de lin
50 g
de graines de tournesol
50 g
de sel
1 c. à café

Le dip

de séré
150 g
d'avocat coupé en morceaux
50 g
de miel
20 g
de moutarde
30 g
de feta coupée en morceaux
150 g
de sel
½ c. à café
de poivre, moulu
1 pincée

Le montage

de carottes coupées en bâtonnets (5 cm)
150 g
de concombre coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g
de poivron rouge coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g
de poivron jaune coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g
de céleri-branche coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 423.8 mg

蛋白质 18.7 g

热量 1889.9 kJ / 451.7 kcal

脂肪 18 g

膳食纤维 16.8 g

饱和脂肪 5.7 g

碳水化合物 64.9 g

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