难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Flany ze strączków zielonego groszku
- 50 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 700 g wody, plus dodatkowa ilość do pieczenia w kąpieli wodnej
- 1000 g młodego, zielonego groszku, w strączkach
- 60 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia foremek
- mąka pszenna, do oprószenia foremek
- 150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- 1 łyżeczka soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- 3 jajka
Miętowy jogurt
- 5 g liści mięty, świeżych
- 5 g skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
- 150 g jogurtu typu greckiego
- 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- liście mięty, świeże, do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1599 kJ / 382 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 26 g
- 饱和脂肪
- 10 g
- 膳食纤维
- 8.4 g
- 钠
- 526 mg
替代食谱
显示所有Pyry z gzikiem
1小时
Kiełbasa słoikowa
26小时 30 分钟
Surówka z kiszonej kapusty
15 min
Modro kapusta
45 分钟
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 min
Jajka w koszulce na Varomie
30 min
Coleslaw z czerwonej kapusty
15 min
Makaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem
35 分钟
Surówka z młodej kapusty
20 min
Wegetariańska duszona młoda kapusta
35 分钟
Zielona shakshuka na Varomie
30 min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1h 10 min