难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 banány
- 1 balíček měkkého tvarohu
- 1 polévková lžíce rozinek
- 4 polévkové lžíce smetany
- 6 polévkových lžic bílého jogurtu
- 1 polévková lžíce sezamových semínek
- 2 polévkové lžíce medu
- 营养价值
- 每 1 porce
- 热量
- 1654 kJ / 395 kcal
- 蛋白质
- 25.1 g
- 碳水化合物
- 51.9 g
- 脂肪
- 8.2 g
- 膳食纤维
- 4.3 g
替代食谱
显示所有
Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby
2小时 10 分钟
Ovesná kaše s hruškami vařenými v páře
20 分钟
Smoothie s čokoládou na doplnění energie
5 分钟
Restovaná jablka (400 gramů)
15 分钟
Restovaná hruška (200 gramů)
15 分钟
Uzly se slaninou a cibulí
1小时
Rychlá žitná kaše s kokosovým mlékem
5 分钟
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30 分钟
Pohárky s překvapením
2小时 15 分钟
Banánovo ořechová kaše
12 分钟
Pečená křepelčí vejce v avokádu s rajčatovo-avokádovou salsou
30 分钟
Velikonoční challah věnec se sezamem a vejcem
1h 45 min