Riso nero vegetariano

Riso nero vegetariano

4.3 58 评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 porzioni

食材

Verdure

di peperoni rossi puliti e a pezzi (circa 2-3 cm)
250 g
di carote pelate e a pezzi (circa 1-2 cm)
250 g
di cipolle ad anelli (circa 1 cm)
250 g
di sale
2 - 3 pizzichi
di paprika dolce (可选的) o piccante, a piacere
½ cucchiaino
di olio extravergine di oliva
50 g
di aglio in polvere (可选的)
½ cucchiaino
di origano secco
1 cucchiaino

Riso nero

di acqua
1200 g
di tofu solido a cubetti (circa 2 cm)
250 g
di salsa di soia
15 g
di sale
1 cucchiaino
di riso nero Venere (cottura 12 minuti)
250 g

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 237 mg

蛋白质 3 g

热量 476 kJ / 114 kcal

脂肪 4 g

膳食纤维 1.8 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 16 g

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