Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

4.7 232 评分

准备工作 5 分钟

总数 40 分钟

8 porcji

食材

310 - 340 g wody
500 g zielonego groszku, mrożonego
70 g pasty tahini
1 ząbek czosnku
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
1 czubata łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 gałązka mięty, świeżej tylko liście
3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

蛋白质 6 g

热量 713 kJ / 170 kcal

脂肪 11 g

膳食纤维 3.9 g

碳水化合物 10 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

JEDZ KOLOROWO II 12 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Coleslaw

15 min

Surówka z kapusty pekińskiej i koperku

5 min

Surówka z kiszonej kapusty

15 min

Sałatka brokułowa

30 min

Krokiety z mięsem i pieczarkami

1 h 15 min

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2 h

Coleslaw z czerwonej kapusty

15 min

Surówka z młodej kapusty

20 min

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

35 min

Sakiewki ze szpinakiem i serem feta

50 min

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25 min

Sałatka z rumienionymi szparagami

20 min

显示所有