难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g różyczek brokułu
- 1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 1 jabłko, małe (ok. 100 g), bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
30
g orzeszków piniowych
或 30 g ziaren słonecznika - 25 g oliwy z oliwek
-
15
g octu owocowego
或 15 g białego octu balsamicznego - 1 łyżeczka miodu
- 1 ½ łyżeczki musztardy
-
1
łyżeczka soli
或 1 łyżeczka soli ziołowej - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 449 kJ / 107 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 3.1 g
替代食谱
显示所有
Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili
40 分钟
Pasztet z cukinii
1小时 45 分钟
Sałatka kalafiorowo-brokułowa
10 分钟
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35 分钟
Sałatka ziemniaczana na ciepło (z grilla)
1小时 10 分钟
Bruschetta z pomidorami i mozzarellą
25 分钟
Surówka brokułowa całoroczna
10 分钟
Tosty pomidorowe z szynką serrano
40 分钟
Surówka brokułowa wiosenna
10 分钟
Sałatka z burakami i gruszką
25 分钟
Coleslaw z czerwonej kapusty
15 分钟
Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami
40 分钟