Burger leggero di verdure

Burger leggero di verdure

4.1 117 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

4 porzioni

食材

di Parmigiano Reggiano a pezzi (2-3 cm)
30 g
di acqua
500 g
di fagiolini verdi freschi puliti
420 g
di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
3 rametti
di basilico fresco
4 foglie
spicchio di aglio
1
olio extravergine di oliva
30 g
di farina di ceci
20 g
di pangrattato + q.b.
15 g
di semi misti
1 cucchiaio
di sale
1 pizzico
di pepe nero macinato
1 pizzico

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 260.1 mg

蛋白质 7.2 g

热量 675.5 kJ / 161.5 kcal

脂肪 11.4 g

膳食纤维 4.2 g

饱和脂肪 2.6 g

碳水化合物 8.1 g

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意大利

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