难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g migdałów, ze skórką
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 120 g płatków owsianych, górskich
-
100
g musu jabłkowego
或 100 g prażonych jabłek - 350 g napoju migdałowego, niesłodzonego
- 30 g syropu klonowego
- 20 g siemienia lnianego
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 200 g borówek amerykańskich, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
20
g cukru waniliowego, wykonanego w TM (可选的)
或 40 g cukru wanilinowego (可选的)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1303 kJ / 311 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 46 g
- 脂肪
- 12 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 7 g
- 钠
- 106 mg
替代食谱
显示所有
Nocna owsianka w słoiczkach
10h
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 分钟
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 分钟
Zielona owsianka
30 分钟
Owsianka z owocami z kompotu
15 分钟
Chrupiąca granola
2小时
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 分钟
Smoothie bowl z owoców z kompotu
5 分钟
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 分钟
Placuszki żytnie z figami
15 分钟
Jaglany koktajl z tahini
15 分钟
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 分钟