
设备与配件
Zielone omleciki z Varomy
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
6 sztuk
食材
-
olej do natłuszczenia
-
migdałów, ze skórką20 g
-
liści szpinaku baby, świeżych100 g
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście3 gałązki
-
mozzarelli, light (125 g), pokrojonej na kawałki1 opakowanie
-
jajka4
-
mleka chudego40 g
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
suszonych płatków chili plus dodatkowa ilość do oprószenia¼ łyżeczki
-
wody500 g
难易度
中级
营养价值 每 1 sztukę
蛋白质
9 g
热量
431 kJ /
103 kcal
脂肪
6 g
膳食纤维
1.3 g
碳水化合物
2 g