![Smoothie bowl z ananasa Smoothie bowl z ananasa](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/41ED5805-11F0-4D01-9227-3C2CC4F494D8/Derivates/909E6FD1-D2C7-4316-874B-51B327DEC949.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g ananasa, świeżego, pokrojonego na kawałki, lekko zmrożonego (patrz wskazówka)
- 100 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 150 - 200 g pomarańczy, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
- 150 g napoju migdałowego
-
2
łyżki otrębów owsianych
或 2 łyżki otrębów pszennych - borówki, świeże (ok. 50 g), do dekoracji
- ananas, świeży (ok. 50 g), pokrojony w 2 cm kostkę, do dekoracji
- 1 łyżka pestki dyni
- 1 łyżka siemienia lnianego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1158 kJ / 276 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 5 g
- 膳食纤维
- 8.2 g
替代食谱
显示所有Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 分钟
Naleśnikowe płatki śniadaniowe
40 分钟
Shakshuka z patelni
50 分钟
Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką
1小时 55 分钟
Croque Madame
35 分钟
Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie
40 分钟
Hot-dogowe muffiny
2小时
Shakshuka na Varomie
35 分钟
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15 分钟
Frittata Caprese
30 分钟
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8小时 10 分钟
Zielona shakshuka na Varomie
30 分钟