Smoothie bowl z ananasa

Name: Smoothie bowl z ananasa
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 250 g ananasa, świeżego; 100 g banana, dojrzałego; 150 - 200 g pomarańczy; 150 g napoju migdałowego; 2 łyżki otrębów owsianych; borówki, świeże; ananas, świeży; 1 łyżka pestki dyni; 1 łyżka siemienia lnianego

4.6 (192 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 15 分钟

份量 2 porcje

食材

250 g ananasa, świeżego, pokrojonego na kawałki, lekko zmrożonego (patrz wskazówka)
100 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
150 - 200 g pomarańczy, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
150 g napoju migdałowego
2 łyżki otrębów owsianych
或 2 łyżki otrębów pszennych
borówki, świeże (ok. 50 g), do dekoracji
ananas, świeży (ok. 50 g), pokrojony w 2 cm kostkę, do dekoracji
1 łyżka pestki dyni
1 łyżka siemienia lnianego

营养价值: 每 1 porcję
热量: 1158 kJ / 276 kcal
蛋白质: 6 g
碳水化合物: 43 g
脂肪: 5 g
膳食纤维: 8.2 g