沙茶牛肉杂粮饭便当

沙茶牛肉杂粮饭便当

4.1 8 评分

准备工作 15 分钟

总数 8小时 45 分钟

1 完整食谱

食材

米提前浸泡1小时沥干
50 克
小米提前浸泡1小时沥干
20 克
荞麦提前浸泡8小时沥干
40 克
新鲜豌豆仁
30 克
西兰花小切朵
120 克
姜
1 片
蒜头切片
1 瓣
油
10 克
牛腩切5×3厘米块
120 克
料酒
15 克
蚝油
5 克
糖
5 克
沙茶酱
40 克
生抽
5 克
水
260 克

难易度

中级

营养价值每 1 完整食谱

钠 888.5 mg

蛋白质 39.6 g

热量 4673 kJ / 1118 kcal

脂肪 57.4 g

膳食纤维 8.7 g

饱和脂肪 19.6 g

碳水化合物 57.4 g

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