
设备与配件
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
准备工作 25 分钟
总数 50 分钟
2 porcje
食材
-
oliwy z oliwek plus 3 łyżki do smażenia20 g
-
ząbek czosnku1
-
fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w paski (1,5 x 3-4 cm), osuszonego ręcznikiem papierowym250 g
-
cebuli dymki ze szczypiorem (1 szt.), pokrojonej w 2-3 mm plastry20 g
-
cukru trzcinowego, nierafinowanego10 g
-
pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół100 g
-
kiełków soi, świeżych (patrz wariant)50 g
-
kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji5 - 10 g
-
słodkiego sosu chili20 g
-
soku z limonki, świeżo wyciśniętego5 g
-
jajka4
-
sosu rybnego10 g
-
sosu sojowego10 g
-
oleju sezamowego10 g
-
czerwona papryczka chili bez gniazd nasiennych, posiekana, do dekoracji1
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
633 mg
蛋白质
29.5 g
热量
1901 kJ /
454 kcal
脂肪
31.5 g
膳食纤维
1.8 g
饱和脂肪
5 g
碳水化合物
13 g