设备与配件
Frittata z kurczakiem i papryką
准备工作 15 分钟
总数 55 分钟
4 porcje
食材
-
fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w paski (1,5 x 3-4 cm)300 g
-
oliwy z oliwek10 g
-
soli1 - ¾ łyżeczki
-
papryki słodkiej, mielonej1 łyżeczka
-
cebuli dymki ze szczypiorem (1 szt.), pokrojonej w 2-3 mm plastry20 - 30 g
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (1 x 3 cm)100 g
-
sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki60 g
-
jajka4
-
mleka60 g
-
szczypiorku, świeżego drobno posiekanego, plus dodatkowa ilość do dekoracji10 g
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
pomidorek koktajlowy przekrojone na pół4
-
wody500 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
982.3 mg
蛋白质
30 g
热量
1082.3 kJ /
258.5 kcal
脂肪
13.8 g
膳食纤维
1.1 g
饱和脂肪
5.5 g
碳水化合物
4.3 g
您可能还喜欢...
显示所有Coleslaw
15 分钟
Surówka z kapusty pekińskiej i koperku
5 分钟
Sałatka brokułowa
30 分钟
Surówka z kiszonej kapusty
15 分钟
Krokiety z mięsem i pieczarkami
1小时 15 分钟
Coleslaw z czerwonej kapusty
15 分钟
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2小时
Surówka z młodej kapusty
20 分钟
Sakiewki ze szpinakiem i serem feta
50 分钟
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35 分钟
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 分钟
Tosty pomidorowe z szynką serrano
40 分钟