难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 avokado, olgun, parçalara bölünmüş
- 15 g ıspanak yaprağı, parçalara bölünmüş
- 315 g muz, dilimlenmiş (1-2 cm) ve dondurulmuş
- 2 tk toz matcha
- 1 yk chia tohumu
-
10
g bal
或 10 g agave şurubu
- 营养价值
- 每 1 porsiyon
- 热量
- 1461.3 kJ / 349.3 kcal
- 蛋白质
- 5.1 g
- 碳水化合物
- 51.8 g
- 脂肪
- 17.1 g
- 膳食纤维
- 13.2 g
- 钠
- 16.2 mg
替代食谱
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Peynirli Omlet
15 min
Enerji veren shake
10 分
Amerikan Usulü Pankek
35 分
Badem ve Yaban Mersinli Muffinler
50 分
Krep
1小時 15 分
Labne Peyniri
24小时 15 分钟
Çırpılmış Yumurta
10 分
Ananaslı Smoothie Kasesi
15 min
Egzotik Smoothie
无评分
Kırmızı Orman Meyveli Smoothie
10 分
Yoğurt
19小时 45 分钟
Zeytinyağlı ve Buzlu Cold Brew Kahve
5 分钟