难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 130 g wiórków kokosowych
- 60 g siemienia lnianego
- 2 łyżeczki cynamonu, mielonego
- 60 g oleju kokosowego, płynnego lub podzielonego na kawałki
- 100 g wody, gorącej
- 60 g miodu, płynnego lub podzielonego na kawałki
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1304.8 kJ / 311.7 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 16.7 g
- 脂肪
- 27.8 g
- 饱和脂肪
- 20.5 g
- 膳食纤维
- 7.2 g
- 钠
- 9.7 mg
替代食谱
显示所有
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30 分钟
Zielone smoothie bowl
5 分钟
Smoothie bowl z ananasa
15 分钟
Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta
45 分钟
Mango smoothie bowl
5 分钟
Cukiniowy omlet na białkach
30 分钟
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 分钟
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15 分钟
Litewskie bliny pszenno-owsiane
1小时 10 分钟
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 分钟
Jogurt z borówkami
13小时
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30 分钟