难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- ¼ Bund Petersilie, abgezupft
- 150 g Spitzpaprika, rot, in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel, klein, halbiert
- 20 g Öl
- 10 g Harissa-Paste
- 10 g Tomatenmark
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin)
- ¼ TL Chiliflocken (可选的)
- ¼ TL Salz
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 4 Eier
- 150 g Joghurt, 3,5% Fett
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1573 kJ / 376 kcal
- 蛋白质
- 21 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 25 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 4.4 g
替代食谱
显示所有Pumpkin-Spice Porridge
15 分钟
Kickstarter-Müsli
10 分钟
Himbeer-Kokos-Oats
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Birnen-Himbeer-Porridge
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Möhren-Mandel-Oats
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Habermus - warmer Dinkelbrei nach Hildegard von Bingen
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Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
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