难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 90 g Couscous
- 180 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
- 25 g Erythrit
- 200 g Magerquark
-
100
g Beeren, gemischt, frisch
或 100 g Beeren, gemischt, TK, aufgetaut - 20 g Mineralwasser mit Kohlensäure
- 1 TL Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1175 kJ / 281 kcal
- 蛋白质
- 22 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 1 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 3.6 g
- 钠
- 94 mg
替代食谱
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