Couscous-Quark-Speise mit Beeren
TM6 TM5

Couscous-Quark-Speise mit Beeren
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食材

  • 90 g Couscous
  • 180 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
  • 25 g Erythrit
  • 200 g Magerquark
  • 100 g Beeren, gemischt, frisch
    或 100 g Beeren, gemischt, TK, aufgetaut
  • 20 g Mineralwasser mit Kohlensäure
  • 1 TL Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
营养价值
每 1 Portion
热量
1175 kJ / 281 kcal
蛋白质
22 g
碳水化合物
41 g
脂肪
1 g
饱和脂肪
0 g
膳食纤维
3.6 g
钠
94 mg

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