难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g avelã torrada
- ½ vagem de baunilha
-
40
g eritritol
或 40 g xilitol - 100 g queijo-creme magro
- 1 c. chá de cacau em pó
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 194 kJ / 46 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 1 g
- 脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 0.6 g
替代食谱
显示所有
Omelete de espinafres e presunto
30 分钟
Pão de banana vegan
1小时
Iogurte líquido de limão
12h 10 min
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 分钟
Batido energético de banana e chocolate
5 分钟
Papas de aveia e maçã
25 分钟
Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos
15 分钟
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 分钟
Overnight oats de morango
8小时
Batido de banana e mirtilos
5 分钟
Geleia de pétalas de rosa
45 分钟
Panquecas integrais com requeijão
30 分钟