难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g leite de amêndoa
- 100 g banana
- 25 g proteína em pó com sabor a chocolate
- 20 g manteiga de amendoim, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 c. chá de cacau em pó
- 2 tâmaras s/ caroço
- 6 - 8 cubos de gelo
- Amendoim torrado s/ sal picado, q.b. p/ polvilhar
- Cacau nibs q.b. p/ polvilhar
- 营养价值
- 每 1 copo
- 热量
- 1971.3 kJ / 471.1 kcal
- 蛋白质
- 27.8 g
- 碳水化合物
- 68.9 g
- 脂肪
- 14.1 g
- 饱和脂肪
- 3.6 g
- 膳食纤维
- 9.8 g
- 钠
- 224.6 mg
替代食谱
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Rabanadas a vapor
1h
Pão alentejano
3小时 20 分钟
Brioche de abóbora
2h
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 min
Doce de tomate
30 min
Doce de abacaxi
45 min
Panquecas de banana e aveia
15 分钟
Crepes com queijo e molho de morango
1h
Batido saudável
10 min
Waffles alternativos com molho de caramelo vegan
50 min
Panquecas de banana
15 分钟
Pão de curgete e cenoura
1小时 45 分钟