难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 70 g mistura de frutos secos (miolo de noz, amêndoa c/ pele, pistácios, avelãs)
- 450 g mistura de flocos de cereais (aveia, cevada, farelo, trigo)
- 70 g mistura de sementes (sésamo, linhaça, abóbora)
- 50 g mel
- 40 g azeite
- 1 c. sopa de canela em pó
- 营养价值
- 每 40 g
- 热量
- 745 kJ / 178 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 9 g
- 膳食纤维
- 48 g
替代食谱
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Rabanadas a vapor
1小时
Batido saudável
10 min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 分钟
Pão de curgete e cenoura
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Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5
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Ovos no forno com legumes espiralizados - TM6
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Tabuleiro doce e salgado
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Coroa Challah de Páscoa com sésamo e ovos coloridos
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