![Granola Granola](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/92581081-B52E-4335-9923-86B0C0D5F00D/Derivates/fbcdb299-0f05-4019-9b9e-ba7ac1b25f89.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 70 g mistura de frutos secos (miolo de noz, amêndoa c/ pele, pistácios, avelãs)
- 450 g mistura de flocos de cereais (aveia, cevada, farelo, trigo)
- 70 g mistura de sementes (sésamo, linhaça, abóbora)
- 50 g mel
- 40 g azeite
- 1 c. sopa de canela em pó
- 营养价值
- 每 40 g
- 热量
- 745 kJ / 178 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 9 g
- 膳食纤维
- 48 g
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